這類的文章，幾乎都是在真正體驗過、真正走過一回後，才產出的人生記錄，唯有走過才會有答案，要不然任何意見都只能參考而已。但你有想過，在你心中怎麼樣叫做「值得」嗎？每個人對值得的定義，想必都不太相同

這十個提醒，是我這幾年執行下來，有的體悟和改變，希望能夠幫助你讓目標不再只是目標，而是能夠變成行動，並且完成，為你的人生帶來改變的能量！接下來分享我的2024年目標設定，有些是習慣養成、有些是專案規劃 …

這次的年度回顧我用了自製的「年度回顧儀式表」+ google calendar + notion + 工作年曆本，把今年大大小小的事，還有心情紀錄瀏覽了一遍，2023實在變化太大，太多想寫想說的，所幸 …

你曾有過以下感受嗎？在職場上因為怕尷尬或怕被拒絕，導致不想與同事建立朋友關係，甚至因為處在可能被他人評估的社交場合時，產生了焦慮或恐懼等不適的情緒，這些都是「社交焦慮」(social anxiety) …

通常在一份工作中，當你開始懷疑自己是不是不夠努力、適應不良，或是無法勝任，應該是因為心裡感受到一股不對勁的氛圍，但不確定到底是因為什麼，而有這樣的感受。

心理生病的背後未必會有個確切的原因，即使有可能也並不只有一個，可能是來自多方壓力、可能是錯綜複雜的時空背景、可能是長期累積下來、可能基因使然、可能是個性導致、可能是原生家庭的傷痕等…藉由《精神病房 …