破3字頭後，時光簡直是用光速在飛逝的，回首28-32歲這五年，可以說是我人生中的黃金五年，我想好好整理一下這幾年的成長和蛻變，很多道理以前似懂非懂，到現在似乎能完全懂背後的含義，也發現了很多道理其實都相通的，還有很多是你我都知道，只是不一定能做的到。
因此想了很久，我集結了10件我覺得影響我最深，而且覺得如果我能更早懂，一定會變得更不一樣的事。只能說是經驗分享，因為每個人造化不同，也不需要比較，高高低低、起起伏伏，好好壞壞，每一段走過的路都有其意義，歲月就是讓人在不斷的經歷與累積後，成就為現在的我們，當然，現在的你，也正在成就三年後的你。
要開始10個珍貴的分享囉～
1.透過「不斷嘗試」找出自己的定位
我一直深信，每個人生來都有一個使命，但你首先需要能先將它挖掘出來。
大部分人的使命，不是平白無故會出現，是需要透過不斷的嘗試、探索，這個過程可能很漫長，但大部分的人可能連「嘗試」的這一步，都不願踏出。當你踏出後，會發現，那會是人生中最棒的選擇之一。
我記得以前每次寫興趣或專長時，都有點心虛，因為我好像真的沒有那麼喜歡某一件事，我對什麼事都有興趣，但感覺沒有一件命定要做的事，或是專長，在工作中也是，似乎做得不差，但也沒有覺得自己到有某項專長，也因為曾經一度找不到自我價值，開始對任何事都找不到熱情，覺得自己一無是處，也開始對自己沒有自信。
你可能對一些事會比其他事情有更多一點興趣，但你跟這些有點興趣的事可能也不太熟，將它們盤點出來，就從這些事開始去試試看！其中影響我最深的兩個嘗試，一件是寫作，另一件是從裝潢佈置新家的過程中，驗證了自己對這領域的興趣的確是真愛，所以正職工作也和這領域相關，發現我對美學和品味似乎是有天份的。
從每一次的嘗試中，發現自己的喜好，再開始從中挑選出可以繼續延伸的領域去深耕，漸漸的找到屬於我的定位，知道我這輩子想做的事，以及我能提供的價值，那是一種心很踏實的感受。
(延伸閱讀：為什麼大家一直說要跨出舒適圈？到底能為生命帶來什麼？)
2.不要怕丟臉，否則會失去很多機會
不會的事情怕問了被笑、不敢做的事情怕做錯而不去做，很多時候都是自己「想太多」，和那該死的「自尊心」作祟，被笑被議論又如何，至少你得到你想知道、做了想做的事。
我自己發現，把整個人放鬆，以裝傻、幽默搞笑的方式去進行你覺得拉不下臉的事情，其實跨出去之後，也沒想的那麼糟糕，這是需要練習的，尤其是臉皮比較薄的人，這不是每個人天生就可以，但練習是你所需要付出的。
從去聽一個演講，或上一堂課，都逼自己舉手問一個問題開始吧：）
3.活在當下，每個時刻都值得紀念
大家應該都會想說這不都講到爛了的事，但就是因為重要，和容易被遺忘，所以才會一直被拿出來講。
以前的我總是對於生活周遭的事情很不上心，因為懶、覺得沒差，但這態度讓我常常在年末回顧這一年時，發現自己好像過的不充實，但其實只是我沒有好好去感受和紀錄，時間一溜煙就走了。有一次我紀錄了這一年做了哪些大事情，從當時的紀錄去回憶當時的感受，我感受到自己這一年的成長與進步，更感受到了人生的意義。
總想著未來、以後想要如何如何，但真的得到時，反而沒有好好去感受，每個時刻你都應該細細感受那份美好，即使只是走在路上、吃一頓飯，好好開啟五感去感受每一件事，當你用心去感受，會發現，有一種由衷而來的喜悅，也會更加的感恩自己所擁有的。
4.戰勝拖延症大魔王，將事情拆解成小行動
拖延症應該是很多人困擾很久的問題，而我也是，也因為拖延症，錯過很多事，也沒有實現很多事，後來我發現，會拖延可能是因為
1.光想就覺得太難、太累，而不想前進
2.想要做的很完美，但怕做了不成功，而遲遲不肯面對
3.可能現狀也沒有不好，因此沒有太大的動力去執行
以上這幾種原因都可能會讓自己停滯不前，而我的經驗，似乎是三種兼具的囧境，因為每次都設定了目標而做不到，漸漸會覺得自己一無是處，什麼也沒做好，我後來發現，其實只要「將大計畫拆解成小行動」，先開始了再說，即使是再小的行動都沒關係，因為你一旦跨出第一步開始，就不會那麼害怕了，就會慢慢累積出成就感。
(延伸閱讀：想揮別拖延症？從做這件事開始)
5.一定要體驗一個人的旅行，學會和自己獨處
在英國念完碩士教完論文後，我開始了三個月的旅行，這中間有時有朋友的陪伴，有時就一個人，說是旅行，更像是在國外一個人體驗不同的生活。
每天一個人吃飯、一個人出遊、一個人看展覽、一個人在咖啡廳寫作、一個人在路邊觀察路人的日常。
每一天都在城市中探索，也像當地人一樣傍晚去買水果、買瓶紅酒度過夜晚，每一天都有和自己源源不絕的對話，還有和當地人的對話。這除了讓我增加人生的豐富度，也讓我學會了一個人獨處，我的心因為忙於感受著這一切，把重心放在自己身上，而不再因為旁人的看法而動搖著。
「一個人的旅行」真的是圓了我的一個夢，這個清單已經可以畫除，我再也不會後悔沒有做過這件事，而也開啟了我生命的另一扇窗，因為我看到了好多不同的生活方式，知道了人生有各種樣貌和可能性，更是知道了「生活」對於人的意義，期待著之後自己也用著自己喜歡的方式過生活。
(延伸閱讀：留學期間獲得最多的一堂課：一個人的旅行)
6.不會就去學，千萬不要因此沒自信
20幾歲時的自己，有一個好習慣，就是：我常會看著求職網上每個我喜歡的工作條件需求，開始盤點自己的不足。但這個好習慣沒有被良好的延續，當我開始列出好多我需要卻還沒有的技能，本該是一連串的學習行動，但當時的我卻因為這些不足，而開始沒有自信，因為沒有自信，我更缺少了動力和自信心去規劃培養技能這件事，因此就一直在負面的迴圈中度過。
現在回頭想想，「技能」的培養其實是最小的一件事，因為只要你有去行動，就會得到結果，如果這些技能能在當時的工作中也能練習，那不是兩全其美？公司提供舞台給你練習的機會，你也把自己所學貢獻給公司，邊學邊練，那些很厲害的專業人士，也是透過每天工作中不斷的練習，不斷的鑽研知識，才會有這樣的成就。
我後來發現，技能的習得並不是重點，重點是「積極的心態」，如果當時我把負面心態轉成努力學習，那可能現在又更不一樣了。其實只要心態對了，就會讓自己走上不斷學習和精進的道路，學會也只是剛好而已。
(延伸閱讀：如何培養自信？可以從這6個練習開始)
7.擁抱失落，那段經驗絕對會是你最好的養份
曾經經歷過痛苦、低潮、失落的時候嗎？當時的你一定痛不欲生，但一定要相信這段過程絕對會是你未來的養分，因為我深信「痛苦會過去，美會留下。」
每種感覺都不要壓抑，當低潮時的感覺，練習接受它、面對它，承認你自己就是這麼低落，並找尋能翻轉的方式，生命中的危機都是一種轉機，生命要你承受這段辛苦，既然當時一定不會快樂，但總要從中獲得(學習)到些什麼。
我曾經因為邊工作邊準備出國考試而壓力大到不行，但痛苦過後，我換來的是美好的國外留學經驗和旅行回憶; 我曾經因為回國後找工作陷入低潮期，但我在那個時候開始寫留學部落格，找到我想做的事：藉由自己的文字提供價值和幫助他人，那段時間的累積，也使我後來決定成立Univself，找到了一生努力的方向。
回頭想想，我感謝那段時間給我心智上的歷練，也謝謝當時的自己，不斷的嘗試找到了出路，因為曾經歷低谷，才會跳得更高。
(我把回國後陷入的低潮期紀錄在這：留學回台後遺症＆找工作心路歷程分享)
8.堅持和累積是人生中想成就一些事的基石
看了很多書，和很多成功人士的秘訣，發現「堅持並不斷的累積」，就是成功的必要條件，有了必要條件還不一定就會成功，但沒有做到這個必要條件，其他都不用談了。
檢視自己的人生經歷，發現自己不夠「堅持」，是一個很大的問題，很多事情一下就半途而廢、虎頭蛇尾，或是因為性子急，常常還沒看到結果就覺得不會成功。很有趣的是，當時我覺得需要時時提醒自己，還在英國時送給了自己第一個刺青，在手上刺上了“永不放棄”的義大利文“non mollare mai”，覺得能常常看到提醒著自己，至於為什麼刺義大利文，原因不難懂，就是因為刺永不放棄或是never give up太蠢(哈)，我一點都不想讓別人看懂啊(笑)。
刺青，當然是沒有明顯幫助，但我開始練習做事不抱著立即見效的期待，開始學習耐心等候，只要你心中想做這件事情的動力夠強，就會支持你繼續往前，當然也會有想偷懶的時候，那就好好偷懶一下，再繼續往前，相信到了某一天時機成熟，就會看到開花結果。
tips:當你某一天因為任何因素中斷你所堅持的事，(我們都知道，賀爾蒙作祟是常有的事)，千萬不要緊張、害怕、自責，或是覺得一切不再完美就完全放棄、擺爛，切記！你只要隔天再爬起來重新開始，持續+1、繼續堅持就好，不要因為不完美就責怪自己，你只要繼續往前，都是在進步的道路上。
(延伸閱讀：經營與累積，是創作者必經的道路)
9.學著把重心放回自己身上
年輕的時候很容易因為沒受到重視而感到失落，或朋友們對自己的觀感和自己想的不同而覺得難受，但這些很多時候都是不能說的秘密，因此只會繼續在覺得自己是受害者的負面情緒中迴圈繞著。
其實在年輕時會為這些困擾都很正常，只是當年紀越來越大時，會發現，這些事情變得沒那麼重要，其實就是不再會因為別人而影響著自己的喜怒哀樂，反而是把重心放回到自己身上，你想讓自己快樂就會快樂，別人的想法和行為你無法控制，那就不要那麼在意，因為有時候並沒有對錯，只是想法不同而已。你想要別人陪你做什麼事，別人無法陪伴，那就自己去做吧！總不能一直將自己依附在別人身上，當你開始不在意時，這些負面感受都會煙消雲散，反而你會變得更加有魅力和吸引人呢！
10.了解自己從覺察情緒開始
「自我覺察」是一件我覺得在生命的改變中非常重要的事，因為開始自我覺察，我開始用心生活，關心自己的感覺和情緒，當什麼狀態時是什麼感覺，什麼感覺是因為什麼原因？
因此我開啟了一段探索自己的道路，當你知道自己為什麼會快樂、會悲傷，會有各種的情緒或反應，是一件很奇妙的事，以前就只是感受著那個情緒，由那個情緒主導著自己，現在的我可以感受到自己有情緒、探討情緒背後的原因，試著接納自己擁有這些情緒，當然有時候還是不太明白某些情緒的來由，但我相信總有一天我會懂，目前的修煉也還沒到能完全控制情緒，但當你知道原因之後，會開始理解自己為什麼會這樣，而開始同理自己，心裡會開始變得平靜，因為很多時候的負面情緒，是因為你不知道自己在氣什麼，而讓自己更氣而已。
(延伸閱讀：了解自己情緒的五個步驟 )
我也開始懂得什麼叫照顧自己，不論是心理或是身理，好好的把它們顧好，處在最舒服和平靜的狀態，會讓生活更快樂，而不是自己想幹嘛就幹嘛，因為有些時候心理想幹嘛，不代表是對身心都好的事，因此我寫了 聽見身體的聲音｜ 懂得照顧自己身理與心理的10個好習慣 ，分享自己的生活方式，啟發更多人能夠也開始找尋屬於自己的一套routine，讓生活過得更好。
Behind the scenes:
在寫這一篇文章的過程中，思緒有點混亂，可能太多事情想寫，光想著要濃縮成10件事，就花了一些時間，感覺還有好多遺珠啊～而且也好想把自己的故事也加入其中，但又怕變得太冗長，哎怎麼可以心理這麼多os啊，但幸好，最終還是在生日這一天刊登，也算是送自己一個禮物，希望這篇文章能夠給每一位讀者一些力量，想送給我一份生日禮物，就把這篇文章分享給你覺得也會喜歡的朋友吧：）
謝謝你們讀到這邊
祝我生日快樂！
最後大放送：30歲後心理與身理上的十大轉變
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