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28-32歲黃金五年我所學到最珍貴的10件事

by Vivian Yeh
28-32歲黃金五年我所學到最珍貴的10件事

38女人節,希望女性朋友們都能過得好!

這天也是我生日呢,默默許下希望大家都能健康、平安、快樂。

破3字頭後,時光簡直是用光速在飛逝的,回首28-32歲這五年,可以說是我人生中的黃金五年,我想好好整理一下這幾年的成長和蛻變,很多道理以前似懂非懂,到現在似乎能完全懂背後的含義,也發現了很多道理其實都相通的,還有很多是你我都知道,只是不一定能做的到。

因此想了很久,我集結了10件我覺得影響我最深,而且覺得如果我能更早懂,一定會變得更不一樣的事。只能說是經驗分享,因為每個人造化不同,也不需要比較,高高低低、起起伏伏,好好壞壞,每一段走過的路都有其意義,歲月就是讓人在不斷的經歷與累積後,成就為現在的我們,當然,現在的你,也正在成就三年後的你。

要開始10個最珍貴的分享囉~

1.透過「不斷嘗試」找出自己的定位

我一直深信,每個人生來都有一個使命,但你首先需要能先將它挖掘出來。

大部分人的使命,不是平白無故會出現,是需要透過不斷的嘗試、探索,這個過程可能很漫長,但大部分的人可能連「嘗試」的這一步,都不願踏出。當你踏出後,會發現,那會是人生中最棒的選擇之一。

我記得以前每次寫興趣或專長時,都有點心虛,因為我好像真的沒有那麼喜歡某一件事,我對什麼事都有興趣,但感覺沒有一件命定要做的事,或是專長,在工作中也是,似乎做得不差,但也沒有覺得自己到有某項專長,也因為曾經一度找不到自我價值,開始對任何事都找不到熱情,覺得自己一無是處,也開始對自己沒有自信。

你可能對一些事會比其他事情有更多一點興趣,但你跟這些有點興趣的事可能也不太熟,將它們盤點出來,就從這些事開始去試試看!其中影響我最深的兩個嘗試,一件是寫作,另一件是從裝潢佈置新家的過程中,驗證了自己對這領域的興趣的確是真愛,所以正職工作也和這領域相關,發現我對美學和品味似乎是有天份的。

從每一次的嘗試中,發現自己的喜好,再開始從中挑選出可以繼續延伸的領域去深耕,漸漸的找到屬於我的定位,知道我這輩子想做的事,以及我能提供的價值,那是一種心很踏實的感受。

(延伸閱讀:為什麼大家一直說要跨出舒適圈?到底能為生命帶來什麼?)

2.不要怕丟臉,否則會失去很多機會 

不會的事情怕問了被笑、不敢做的事情怕做錯而不去做,很多時候都是自己「想太多」,和那該死的「自尊心」作祟,被笑被議論又如何,至少你得到你想知道、做了想做的事。

我自己發現,把整個人放鬆,以裝傻、幽默搞笑的方式去進行你覺得拉不下臉的事情,其實跨出去之後,也沒想的那麼糟糕,這是需要練習的,尤其是臉皮比較薄的人,這不是每個人天生就可以,但練習是你所需要付出的。

從每去聽一個演講,或上一堂課,都逼自己舉手問一個問題開始吧:)

3.活在當下,每個時刻都值得紀念

大家應該都會想說這不都講到爛了的事,但就是因為重要,和容易被遺忘,所以才會一直被拿出來講。

以前的我總是對於生活周遭的事情很不上心,因為懶、覺得沒差,但這態度讓我常常在年末回顧這一年時,發現自己好像過的好不充實,但其實只是我沒有好好去感受和紀錄,時間一溜煙就走了。有一次我紀錄了這一年做了哪些大事情,從當時的紀錄去回憶當時的感受,我感受到自己這一年的成長與進步,更感受到了人生的意義。

總想著未來、以後想要如何如何,但真的得到時,反而沒有好好去感受,每個時刻你都應該細細感受那份美好,即使只是走在路上、吃一頓飯,好好開啟五感去感受每一件事,當你用心去感受,會發現,有一種由衷而來的喜悅,也會更加的感恩自己所擁有的。

4.戰勝拖延症大魔王,將事情拆解成小行動

拖延症應該是很多人困擾很久的問題,而我也是,也因為拖延症,錯過很多事,也沒有實現很多事,後來我發現,會拖延可能是因為

1.光想就覺得太難、太累,而不想前進

2.想要做的很完美,但怕做了不成功,而遲遲不肯面對

3.可能現狀也沒有不好,因此沒有太大的動力去執行

以上這幾種原因都可能會讓自己停滯不前,而我的經驗,似乎是三種兼具的囧境,因為每次都設定了目標而做不到,漸漸會覺得自己一無是處,什麼也沒做好,我後來發現,其實只要「將大計畫拆解成小行動」,先開始了再說,即使是再小的行動都沒關係,因為你一旦跨出第一步開始,就不會那麼害怕了,就會慢慢累積出成就感。

(延伸閱讀:想揮別拖延症?從做這件事開始)

5.一定要體驗一個人的旅行,學會和自己獨處

在英國念完碩士教完論文後,我開始了三個月的旅行,這中間有時有朋友的陪伴,有時就一個人,說是旅行,更像是在國外一個人體驗不同的生活。

每天一個人吃飯、一個人出遊、一個人看展覽、一個人在咖啡廳寫作、一個人在路邊觀察路人的日常。

每一天都在城市中探索,也像當地人一樣傍晚去買水果、買瓶紅酒度過夜晚,每一天都有和自己源源不絕的對話,還有和當地人的對話。這除了讓我增加人生的豐富度,也讓我學會了一個人獨處,我的心因為忙於感受著這一切,把重心放在自己身上,而不再因為旁人的看法而動搖著。

「一個人的旅行」真的是圓了我的一個夢,這個清單已經可以畫除,我再也不會後悔沒有做過這件事,而也開啟了我生命的另一扇窗,因為我看到了好多不同的生活方式,知道了人生有各種樣貌和可能性,更是知道了「生活」對於人的意義,期待著之後自己也用著自己喜歡的方式過生活。

(延伸閱讀:留學期間獲得最多的一堂課:一個人的旅行)

6.不會就去學,千萬不要因此沒自信

20幾歲時的自己,有一個好習慣,就是:我常會看著求職網上每個我喜歡的工作條件需求,開始盤點自己的不足。但這個好習慣沒有被良好的延續,當我開始列出好多我需要卻還沒有的技能,本該是一連串的學習行動,但當時的我卻因為這些不足,而開始沒有自信,因為沒有自信,我更缺少了動力和自信心去規劃培養技能這件事,因此就一直在負面的迴圈中度過。

現在回頭想想,「技能」的培養其實是最小的一件事,因為只要你有去行動,就會得到結果,如果這些技能能在當時的工作中也能練習,那不是兩全其美?公司提供舞台給你練習的機會,你也把自己所學貢獻給公司,邊學邊練,那些很厲害的專業人士,也是透過每天工作中不斷的練習,不斷的鑽研知識,才會有這樣的成就。

我後來發現,技能的習得並不是重點,重點是「積極的心態」,如果當時我把負面心態轉成努力學習,那可能現在又更不一樣了。其實只要心態對了,就會讓自己走上不斷學習和精進的道路,學會也只是剛好而已。

(延伸閱讀:如何培養自信?可以從這6個練習開始)

7.擁抱失落,那段經驗絕對會是你最好的養份 

曾經經歷過痛苦、低潮、失落的時候嗎?當時的你一定痛不欲生,但一定要相信這段過程絕對會是你未來的養分,因為我深信「痛苦會過去,美會留下。」

每種感覺都不要壓抑,當低潮時的感覺,練習接受它、面對它,承認你自己就是這麼低落,並找尋能翻轉的方式,生命中的危機都是一種轉機,生命要你承受這段辛苦,既然當時一定不會快樂,但總要從中獲得(學習)到些什麼。

我曾經因為邊工作邊準備出國考試而壓力大到不行,但痛苦過後,我換來的是美好的國外留學經驗和旅行回憶; 我曾經因為回國後找工作陷入低潮期,但我在那個時候開始寫留學部落格,找到我想做的事:藉由自己的文字提供價值和幫助他人,那段時間的累積,也使我後來決定成立Univself,找到了一生努力的方向。

回頭想想,我感謝那段時間給我心智上的歷練,也謝謝當時的自己,不斷的嘗試找到了出路,因為曾經歷低谷,才會跳得更高。

(我把回國後陷入的低潮期紀錄在這:留學回台後遺症&找工作心路歷程分享)

8.堅持和累積是人生中想成就一些事的基石

看了很多書,和很多成功人士的秘訣,發現「堅持並不斷的累積」,就是成功的必要條件,有了必要條件還不一定就會成功,但沒有做到這個必要條件,其他都不用談了。

檢視自己的人生經歷,發現自己不夠「堅持」,是一個很大的問題,很多事情一下就半途而廢、虎頭蛇尾,或是因為性子急,常常還沒看到結果就覺得不會成功。很有趣的是,當時我覺得需要時時提醒自己,還在英國時送給了自己第一個刺青,在手上刺上了“永不放棄”的義大利文“non mollare mai”,覺得能常常看到提醒著自己,至於為什麼刺義大利文,原因不難懂,就是因為刺永不放棄或是never give up太蠢(哈),我一點都不想讓別人看懂啊(笑)。

刺青,當然是沒有明顯幫助,但我開始練習做事不抱著立即見效的期待,開始學習耐心等候,只要你心中想做這件事情的動力夠強,就會支持你繼續往前,當然也會有想偷懶的時候,那就好好偷懶一下,再繼續往前,相信到了某一天時機成熟,就會看到開花結果。

tips:當你某一天因為任何因素中斷你所堅持的事,(我們都知道,賀爾蒙作祟是常有的事),千萬不要緊張、害怕、自責,或是覺得一切不再完美就完全放棄、擺爛,切記!你只要隔天再爬起來重新開始,持續+1、繼續堅持就好,不要因為不完美就責怪自己,你只要繼續往前,都是在進步的道路上。

(延伸閱讀:經營與累積,是創作者必經的道路)

9.學著把重心放回自己身上  

年輕的時候很容易因為沒受到重視而感到失落,或朋友們對自己的觀感和自己想的不同而覺得難受,但這些很多時候都是不能說的秘密,因此只會繼續在覺得自己是受害者的負面情緒中迴圈繞著。

其實在年輕時會為這些困擾都很正常,只是當年紀越來越大時,會發現,這些事情變得沒那麼重要,其實就是不再會因為別人而影響著自己的喜怒哀樂,反而是把重心放回到自己身上,你想讓自己快樂就會快樂,別人的想法和行為你無法控制,那就不要那麼在意,因為有時候並沒有對錯,只是想法不同而已。你想要別人陪你做什麼事,別人無法陪伴,那就自己去做吧!總不能一直將自己依附在別人身上,當你開始不在意時,這些負面感受都會煙消雲散,反而你會變得更加有魅力和吸引人呢!

10.了解自己從覺察情緒開始

「自我覺察」是一件我覺得在生命的改變中非常重要的事,因為開始自我覺察,我開始用心生活,關心自己的感覺和情緒,當什麼狀態時是什麼感覺,什麼感覺是因為什麼原因?因此我開啟了一段探索自己的道路,當你知道自己為什麼會快樂、會悲傷,會有各種的情緒或反應,是一件很奇妙的事,以前就只是感受著那個情緒,由那個情緒主導著自己,現在的我可以感受到自己有情緒、探討情緒背後的原因,試著接納自己擁有這些情緒,當然有時候還是不太明白某些情緒的來由,但我相信總有一天我會懂,目前的修煉也還沒到能完全控制情緒,但當你知道原因之後,會開始理解自己為什麼會這樣,而開始同理自己,心裡會開始變得平靜,因為很多時候的負面情緒,是因為你不知道自己在氣什麼,而讓自己更氣而已。

(延伸閱讀:了解自己情緒的五個步驟 )

我也開始懂的什麼叫照顧自己,不論是心理或是身理,好好的把它們顧好,處在最舒服和平靜的狀態,會讓生活更快樂,而不是自己想幹嘛就幹嘛,因為有些時候心理想幹嘛,不代表是對身心都好的事,因此我寫了 聽見身體的聲音| 懂得照顧自己身理與心理的10個好習慣 ,分享自己的生活方式,啟發更多人能夠也開始找尋屬於自己的一套routine,讓生活過得更好。

Behind the scenes:

在寫這一篇文章的過程中,思緒有點混亂,可能太多事情想寫,光想著要濃縮成10件事,就花了一些時間,感覺還有好多遺珠啊~而且也好想把自己的故事也加入其中,但又怕變得太冗長,哎怎麼可以心理這麼多os啊,但幸好,最終還是在生日這一天刊登,也算是送自己一個禮物,希望這篇文章能夠給每一位讀者一些力量,想送給我一份生日禮物,就把這篇文章分享給你覺得也會喜歡的朋友吧:)

謝謝你們讀到這邊

38女人節快樂!祝我生日快樂!

最後大放送:30歲後心理與身理上的十大轉變


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