首頁 » 2020年度回顧儀式 (6道自我對話題)

2020年度回顧儀式 (6道自我對話題)

by Vivian Yeh
2020年度回顧儀式

2020,是個對全世界都不容易的一年,因此,如常,即是幸福。

每一年的12月底,回顧今年一整年的經過,是一個很讓我期待的儀式。

可能也是因為記性很差,常常日子不知道過到哪裡去,這儀式促使我回憶一整年所經歷的重要事件。讓我充滿感恩、感受意義及檢討自己。

Let’s get started!由我先開始分享我的自我對話練習吧~

文末有再幫大家一次整理出6道題目喔!

—— 2020年度回顧 ——

1. 今年印象最深&最開心的時刻

一一回想12個月做了哪些事時,也同時回憶起當時的心裡感受,我也不禁在想,是過程讓我快樂,還是結果更令人雀躍,但我發現其實兩者是相輔相成的,因為重視過程,更讓結果的快樂加倍。隨著年紀增長,會越來越能品味過程中一點一滴的感受,更甚於曇花一現的瞬間。

今年幾個印象最深的重要時刻,幾乎都和我人生大事有關

2020/1 |開始架設univself網站

2020/2 |拍婚紗+瘦身

2020/3 |送自己生日禮物-咖啡拉花課程體驗

2020/4~2020/8 |裝潢新家

2020/8~2020/9 |居家佈置+搬進新家

2020/10~2020/11 |婚禮籌備+瘦身

2020/12 |聖誕佈置

其實很常沒有回頭細數,就會忽略很多人生重要時刻,很多時候重要且印象深刻的時間點,並不一定就是只有開心這個情緒,反而很常是悲喜交加,因為逼自己堅持和跨出去而感到不舒服的狀態,一種很複雜的情緒,但這些情緒所帶來的成就感和喜悅,更加令人難以忘懷。

因為有付出、有堅持、有體驗整個過程,感受更加深刻。『學習』這個行為,也是一個快樂的關鍵詞,因為發覺了自己前所未知的面相,有新的獲得,而感到與自己距離更近。從不知道到理解;從覺得不可能、不相信,到自己真實的做到;從腦子一直在想,到跨出第一步,這些心態上的轉變,一定都經過一番掙扎與努力,但往回看都太令人值得開心!

2. 今年最有成就感的事

當我在想這題時,列出所有答案後,往上一題一看,幾乎吻合!原來成就感與開心的時刻,其實對我來說是幾乎相同,感受到成就感進而使我開心,或許不是每個人都是如此,但至少我因為做了這個練習,認識了自己是如此。

a.創立univself網站:

至今我還是想不起我當初跨出第一步的心情,畢竟這也是我想了超久想做的事,但跨出第一步真的是有夠難,但後來發現,要一直更新和優化,才是更不容易。不過我當初是看『wordpress網站帶路姬』的五日教學,邊看邊跟著做,似乎有人帶著,會讓一起更有動力和容易些,這個方式可以給和我同樣有拖延症,遲遲躊躇不前的你一個方向。

(延伸閱讀:建立個人品牌 UNIVSELF 的心路歷程

b.拍婚紗:

對於不太擅於拍照的我來說,一直以來在鏡頭前都有些障礙,可能是不夠有自信,可能也是不太會展現自己,每次拍照總是101個表情,所以都不太愛拍照。但從拍婚紗照的過程,我好像看到另一個面向的自己,不管是藉由攝影師的帶領,或是真的覺得當天的自己很美,好像自信突然上身,越拍越能自然的展現自己各種姿態與表情。

拍攝的過程實在是很累,也很多畫面需求所要配合的不符合人體工學姿勢,模特實在不好當,但我發現我可以從拍照、表演這個領域,去培養自信和展現身體的美,對於新發掘自己的一個面貌,而感到開心。

(延伸閱讀:婚紗攝影,是一場認識自己、另一半和雙方關係的過程

c. 瘦身: 

以前從來沒認真瘦身過,年輕時就是少吃一點就會瘦,但30歲以後,真的別再肖想這種美夢了!當你看見自己從一個肚子很大到一個很fit的狀態,有一種夢想成真的感覺,雖然有點誇張,但一開始我仍舊是覺得怎麼可能肚子在一個月內就不見?手臂掰掰袖怎麼可能突然消失?

什麼事只要你堅持,還真的都有可能!

但千萬記得,不要一開始就不給自己機會,也不要在執行沒多久就否定所做的事情沒有效果,因為效果都是需要時間累積才看得見的。

我深刻體驗到這件事兩次,一次就是在拍婚紗時的瘦身,一次是在婚禮前,尤其還真實體驗到,飲食對於瘦身所帶來的改變,人家總說瘦身7成靠飲食,3成靠運動,以前不相信,但這次經歷過這一遭我真的很相信,因為在婚禮前我根本沒有時間去健身房,就是靠飲食和筋絡按摩達成這不可能的任務,我連量體重都沒時間去量,但依照婚禮當天大家的評價,我似乎有達到巔峰,跨越到4字頭了。

(延伸閱讀:一年瘦5公斤!我做了這10個改變)

d. 裝潢: 

這件事真的讓我找到興趣新方向,能把房子打造成自己心裡想的樣子,真的好有成就感,中間有好多事情要學習,但真的很有趣,當第一晚睡進自己打造的家時,有股夢想成真的感覺!也幫自己開創更多可能性。

e. 婚禮:

婚禮籌備過程中,我們夫妻倆彷彿像搞了一場大型行銷活動一般,身兼幕後和幕前,只能說過程中又苦又累,但事後回顧:非常滿足!詳細過程請點 延伸閱讀。當親友們大力稱讚時,才發現原來我們熬過了,原來我們可以。太多東西現學現賣,好多面向需要溝通與整合,『過程』真的是無價之寶,一起經歷過、體驗過,才會懂的感受。過程中有多焦慮,事後回顧就會有多感動。(大誤)

3. 今年做過最好的決定

我會說是成立univself和結婚吧 : )

這兩件事改變我人生非常多,一個是我找到了自己人生的方向,另一個是找到了想走一輩子的另一半。能夠“找到”已經非常幸運,但在找到之前,也是需要經過努力,但我想更不容易的是,懂的感恩與經營。

結婚後我感受到『愛』帶來的巨大力量,有一個人和你一起有共識的往更好的方向努力。那是一種內心很滿的感受,我真的很感恩,在這樣不容易的一年,我們仍舊一起完成了這一切。疫情讓我們的婚期延後,但也因為如此,讓我們有更充裕的時間做準備,不至於全部事情綁在一起太疲累,有失必有得,可能隨遇而安是面對這一切不確定性最好的方法吧。

4. 今年最後悔的事和學到的教訓

最後悔的事應該就是:規劃好的事卻沒有做到。持續性,一直以來都是我的罩門,我不夠堅持、對自己太寬容,很常因為懶惰而放過自己,然後再不斷的在後悔中度過,那是一種隱形的壓力,覺得自己應該做而沒做好的事,甚至還錯過了一些機會,久而久之會不容易相信自己和肯定自己,而且看到別人的成功,更會因為羨慕而否定自己。但當我很清楚知道,這件事是我該做且要追尋的時候,如果不繼續堅持,未來的我一定會看輕現在的我。為自己努力一把吧!

堅持下去!不要急!享受過程!

這是對於自己這沒耐心的個性,我很常對自己說的話。

5. 關於今年初的目標,我做了什麼?

人生大事都默默告一段落,但關於univself在2021還有很大的進步空間,提醒自己:設定好目標、規劃好行動計畫,就照著執行吧!還有針對一個人開車上路這件事,我還是沒有付出努力去練習!明年4月前一定要能獨立上路!(會開車的人一定想說這哪門子的目標哈哈~對我來說就是很難嘛)

6. 關於目標達成,可以如何進步,或有不同做法?

a.先設定好年度目標,並把目標切成小行動項目安排至每月、每日!找出一套屬於自己的目標設定/達成系統。

b.不要預想結果,只要把每個該完成的事項都做到最好就好!

c.每個月review自己的達成結果,並持續修正優化過程,適時給予自己一些小獎勵!

Behind the scenes:

年紀越大,喜歡『體驗』勝過一切,不論是學習一項新事物、使用一個名牌包、去高級餐廳用餐、住進一間旅店、走一條新發現的道路等,不管是不是物質上的,但重點不是東西本身,而是它與我們之間互動的整個過程,因為這個經驗無價,從中可以看到人家是怎麼做的、品牌是如何用心對待顧客、了解一項事物的運作、看到不同的視野等,進而提升自己的品味與創造出更多生活的靈感。

每個人的體驗過程也會有不同的感受產生,記得我媽常跟我說:『人生就是在走過程。』以前的我對這句話沒有太多感受,只知道我認同這句話,但無法深刻體會,但現在似乎懂了,因為過程成就一切。

我的2020就是由一連串的過程累積而來,成就我在這一年的記憶。

謝謝那些愛我的、我愛的人們,也謝謝我自己,不管好的壞的,都美好了2020。

希望2021世界能夠變得更好。

看完我的分享,換你囉!題目請自行取用,年末之際好好與自己來段對話吧!

2020年度回顧儀式 6道自我對話題

1. 今年印象最深&最開心的時刻

2. 今年最有成就感的事

3. 今年做過最好的決定

4. 今年最後悔的事和學到的教訓

5. 關於今年初的目標,我做了什麼

6. 關於目標達成,可以如何進步,或有不同做法

最後記得和自己說聲謝謝、辛苦了!

你可能也會喜歡