想跨出舒適圈，如何相信自己能夠做到？

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不知道你是否常常聽到一句話：你相信自己，就可以做到！

這個思維，相信我們都不陌生，但心裡不免冒出：「那到底要怎麼相信自己可以做到呢？」

最近突然問起自己這個問題，我也開始思考，我的答案會是什麼，因此今天想來跟讀者分享，我在思考這個問題時的內心活動…

首先，我想先釐清我們什麼時候會需要透過「相信自己」這個信念，來幫助自己可以做到？

我的答案是，通常多是在做跨出舒適圈的事情，像是從來沒有嘗試過的、全新的挑戰、追尋夢想等，如果像是日常都一直在做的事情，好像不太需要這個信念來支撐自己。

想到這裡，我換了個角度想，日常在做的事，因為習慣成了自然，就不太需要「相信自己」這樣的信念去幫助自己達成一件事，我開始有了以下兩個假設性的問題：

1.是不是可以把「成功」也變成習慣？這裡的成功意指說達成自己想要完成的事。

2.日常在做的事，我們並不會加諸太多「得失心」在上面，就自然而然的去做，做錯了也不會太自責，多做幾次好像也開始純熟，久了也就成了自然。那是不是減少「得失心」，就更有機會完成心裡想完成的事？

針對以上兩個假設性問題，我突然想到，如果把「心裡想達成的事」拆成很多小事件，分散在日常生活中，把它以每天的小行動來看待，而非一件大事件，從每天的累積，自然而然也成了習慣，久了就默默完成了目標，這樣是不是可以讓達成目標更容易些？

我發現我們通常對於自己內心很想做的事情，都會寄予厚望，因為太想達成了，所以抱有強烈的得失心，但往往也是因為如此，每一次的跨出舒適圈計畫，到這裡就會卡關，因為害怕而讓自己卻步，因為不想失敗，而從來沒有開始過，好似沒有開始就不會失敗，讓自己覺得「至少我是安全的」。

當我有了幾次跨出舒適圈的經驗後，回想之前的心理狀態，對我來說，我打從心裡是很期待這整個冒險過程的，對我來說沒有「失敗」這個詞彙，那段寶貴的經驗，是給你下一次嘗試，更好的跳板(疊代的概念)，因為不管你覺得再失敗，還是比什麼都沒有嘗試過的自己來得更好。

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每一次的小嘗試，都是在培養「相信自己」的能力

我回溯到小時候的經驗，我一直是很愛嘗試、嚐鮮的一個人，看到有趣的活動或演講，就想報名參加;看到有當國際志工的機會，我也毫不猶豫的就自己一個人去體驗，我太想多看看這個世界，體驗每一種不同的感受。

我到長大後才發現，透過這一次次的嘗試，達成心裡想做的事，讓我更加樂觀自信，讓我一點一滴成就了正向循環。當然，這些都是小事，但我想說的是，想要培養「自信」，就是從小事開始累積成功經驗，小到可以是「每天早上起床把床鋪好，欣賞一下，覺得自己好棒。」這麼簡單的事。

把生活當作遊戲，用「玩」的心態，為自己設立一些小挑戰，透過破關、積分等方式，累積自己的小小成就感，生活也會更加有趣。

當你開始感受到，你有能力做到那些想要做到的事情時，會開始在腦中產生無形的力量，讓「相信自己」、讓自己擁有「勇氣」變成一種能力，而這是需要時間去慢慢培養的。

每次跨出舒適圈的過程中，並不是每一件事都是百分之百的完美，但其實很多類型的事情並不是僅有「成功與失敗」兩種極端答案，更多的是「替代方案」，人生總是能夠換個方式，完成你想達成的事。很多時候，我都是在做的過程中，發現更多其他可能，又啟發了我一條嶄新的道路。

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在不相信自己的低潮期時，是這兩個因素讓我沒有放棄

回想之前工作五年後，放下一切去英國念MBA，我問自己，當時如何下定決心、經歷辛苦與挫折的準備過程，到底是什麼支撐了我？

考了好幾次IELTS雅思考試，不斷敗在寫作的我，無數次考前壓力大到在夜晚輾轉難眠，想要放棄這一切，想要撒手不管，好好龜在我的舒適圈裡。我想讓我到最後沒有放棄，最大的支撐點，還是因為心中的「想要」，因為我太想到國外生活了！我太想擁有國外的留學經驗，我很貪心，除了想要生活經驗，還想要拿一個學歷回來。因此我必須先付出代價，我這樣告訴自己。而現在的我也非常感謝當時沒有放棄的自己，讓我有了生命中最棒的一段時光。

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因此在你想放棄、想畏縮時，去想想你心中的「why」吧！問問自己，你到底有多想要做這件事？

當然，很多人可能會問，那如果我不知道自己到底要什麼？或是也不確定自己夠不夠想要呢？那我的答案會是：現階段，你可能要先做的，是進行自我探索，了解自己並找到心裡的「why」，而不是直接去做一個大轉變，因為很多時候我們會誤會自己的「想要」，因為這是會受同儕、長輩與社會框架所影響的。

還有另一個支撐我的點是：「讓自己沒有退路。」其實就是在自己的社群上放話，宣布這件事情，讓所有人都來監督你、關心你的進度，一方面也是給自己一份責任，說出去的話不能失約，一個大丈夫一言既出，駟馬難追的概念。(雖然我不是大丈夫，但小女子我也是必須能承擔事情的)這個方式或許有點好笑，但如果你是愛面子的人，我個人覺得很受用(笑)。

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問自己這兩個問題，終於把我推出舒適圈

我當初開始創立 Univself 時，我猶豫了大概快兩年吧，你沒有看錯，就是這麼久，我只知道我心底有一個很模糊的聲音，快兩年的時間之中，它一直在萌芽，我就一直在不斷重複想著這件事，探索自己到底想要做什麼，還有我到底想要產生什麼樣的影響力，以及說服自己去做。

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所以很常有人說我執行力很強、很有勇氣，其實我不是，我真的懂當你要跨出第一步時的困難，是一種你不知道自己可不可以做到，又夾雜一種一跨出去就要負責的心情，後來才知道，這就是「恐懼」，因為我們太想做好一件事所導致的阻礙。

最後把我從舒適圈裡推出去的是這兩個問題：

1.你做了這件事最糟的情況是什麼？

2.你不去做這件事最糟的情況是什麼？

相較之下，「後悔」這個答案，是我最不能接受的，如果哪一天生命到了盡頭，我不想要那時的我因為不曾為自己勇於嘗試過而後悔，我光用想的，都可以感受到那股不寒而慄的絕望。

所以我開始了，就從學習架設網站開始！我現在都回想不起來我是怎麼完成的，對於我這個電腦、程式都有技術上的障礙者，也弄出個網站，相信對每個人都不會是問題。當你開始「行動」，恐懼就會漸漸消失，因為你的注意力就會放到「如何做、如何做好」。

當跨出第一步後，接下來你依舊會有「覺得自己做不到」，懷疑自己能力的時候，可能還會有點看不到未來的感覺，因為從0到1之間，會發生太多問題與困難等著你去解決。

我的做法是，再次確認自己真心想做這件事，把否定自己的心態轉化成「事情本身的優化與改善」，把心態專注在行動的過程，而非那些自己假想的失敗畫面，避免讓這個心態影響自己，因為根本沒有失敗這件事，我和自己說：「你很棒，你已經在路上了！」接下來只需要投注更多的時間與精力，讓自己變更好才是重點，想要成功絕對需要「堅持」來輔助，不能放棄！

因為「時間」會幫你，接下來你會開始感受到「複利效應」的威力。

如果，你也正在嘗試跨出舒適圈，又或是你覺得待在圈裡很好，其實都好，只要是你追尋著自己的「想望」，不要讓未來的自己後悔就好。

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