曾有一陣子，我的人生是被拖延症纏身的過著…
有很多人生中想做的事，但總是處於沒頭緒的階段，
好不容易訂出計畫，卻總是無法兌現，
好像心中有個無形的阻力，當要面對時，懶散、逃避和無力感油然而生…
接連的與自己失約，不禁開始自我懷疑，挫敗感也悄悄積累，
開始變得沒有自信，因為連答應自己的事都做不到，
更別說追尋夢想，因為連想都不敢想，
日復一日的過著日子，依舊是那個平庸的自己，依舊在羨慕著他人，
對於夢想，仍舊什麼都沒有付出。
不知道你是否也曾有這樣的感受過？
（延伸閱讀：為什麼大家一直說要跨出舒適圈？到底能為生命帶來什麼？）
這個無止盡的惡性循環，我深陷、我沈溺，但心理卻是千百個不願意，
但讓我困惑的是，為什麼這麼想追尋的事情，但我卻這麼沒有動力？
我真的不懂自己，想了好久還是想不透…
因為這與常理不符合啊，喜歡的事情，就應該有著滿滿動力去追求，為什麼我卻不是如此？
我懷疑自己，是不是其實沒那麼想要 ; 我質疑自己，到底為什麼一直光想卻踏不出去那一步？
有時候因為加班後身體疲累，所以寧願放空耍廢，也不願意完成答應自己的目標，因此我找到了一個藉口給自己：我身體太累影響心理，今天就先放過自己，一切明天再說吧！
在自己的夢想計畫中想個千百回，但卻一步都沒有跨出，更別說堅持這件事。
但我改變了一件事情，讓這個負循環開始有了變化，那就是：我放下了縝密的計畫，反其道而行，不再是a.b.c.d.e…一件件待辦事項列在那，讓自己一看到就充滿壓力，而是與自己約定好每週至少要達成的唯一一個目標，即使什麼都不做，也要完成的一件事：「每週產出一篇文章」。
(你可能也會想看：你的計畫總是無法到行動階段？可能是這幾個點卡關了)
因此我真的開始每週產出一篇文章，即使新生活讓我忙翻了，但仍舊會補上，因為那是我與自己約定好的事，漸漸的執行了一個月，也開始成了習慣。
原本的我因為計畫太多，讓自己壓力太大，光想就很累，導致什麼都不想做 ; 但反觀現在是給自己訂一個最小目標，鼓勵自己從這裡開始，這個過程中，會讓自己習慣“行動”，每一次的行動，都是完成與自己的約定，自信心也會慢慢開始建立，等自己習慣後再慢慢增加產量和優化。
(心裡的os是：你再不做就太對不起自己了，無論如何也要擠出時間做，況且就只有與自己約定一件事，要達到也是應該的吧？)
後來我發現，自己是個“逼不得”的人，不管是被他人逼破，還是自已逼，只要是感受到脅迫，就會開始產生負面感受，內心就會有個聲音去抵抗，簡單來說就是“對自己太好”，雖然講的好像抗壓力很低，但其實是心理感受問題，我也同時發現，我是一個好勝心很強的人，別人可以我也想要可以，所以就在這反向的兩個聲音中，壓力越來越大…
在工作上，我也有發現類似狀況，當多個專案同時進行時，內心會突然有一陣壓力迎面而來，如果我一直專注在『壓力』裡，就會一直覺得煩躁，什麼都不想處理，但如果我先把“壓力”放一邊，把代辦事項以輕重緩急的排序排好後，針對事情一件件完成，專注於『行動』的過程中也會忘了壓力的存在，最後就將事情默默地完成了，因此『心理狀態』對於比較靠感覺形式的人來說影響很大，要學會如何去處理、調整和掌控自己的心情，狀態好了，一切就順了。
當有太多選擇時，會導致於不知如何抉擇 ; 當選項減少時，少了過多的干擾，就只有先做了再說，可能事情也變得簡單了，先減法再加法，比一次貪心什麼都想要，什麼都做不到來得好。
過程大概就是：先從自己對事情的感受、內心想法和發生的問題等，去瞭解自己是個什麼樣的人，和問問自己為什麼會有這樣的感受，再用適合自己的方式去讓自己提高生產力，不管是從實務面或心理層面去改變，找出一套自己受用的激勵方式。
現在，偶爾還是會不小心又陷入以往那個負面循環，堅持對我來說真的不容易，但我開始能感知到，何時自己又來到了那個負面狀態，有時候就讓自己這樣放縱耍賴一下，但也開始懂得在某個時間點讓自己重生，回歸正軌、繼續努力。
（延伸閱讀：經營與累積，是創作者必經的道路）
Behind the scenes:
每個人有著屬於自己的課題，像我和fu先生就是相反的性格，他非常有毅力，是位堅持魔人，可是他常常方向錯誤 ; 而我總是很會畫藍圖、做計畫，但少了行動力和毅力，標準的拖延患者。對於自己是什麼樣人格的人，只有靠自己去發掘，我之前看到一個對付拖延症的方式，就是每次在給自己找藉口時，就心裡默數1。2。3，然後立即跳起來去行動！我也在嘗試中，有讀者試過覺得有用的話，歡迎到 Univself 的 ig 或 fb 和我分享吧！
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