為每一次的低潮找到背後的「結」

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最近又再看了一次2018年的電影『決勝女王』，記得兩年前看過一次，只覺得好看，但沒有太多的感觸，經過多年後再看一次，經歷了一些人生高低谷，開始懂得自我探索與看懂一些人生的道理，對於電影想傳達的意義特別能感同身受。

這一篇不是來寫影評，而是剛好有股很強烈的感受，發現人生有太多低潮期都是來自於同一個問題，當你還不明白這個道理時，這個問題會用各式的考驗，包裝成千百種樣貌，出現在你的人生中，一旦當你了解低潮期原因之後，去回想發生的每一段人生低潮，就會知道，這是老天爺爺在冥冥之中為你做的安排，因為他知道你自己無法跨越這道坎，因此製造機會幫助你。

很多人在一次次的考驗中，覺得命運對他不公，無法化悲憤為力量，進而開始怨天尤人、不努力直接投降等，但每個人本就不同，沒有標準答案，但我想說的是，當你深陷迷惘與低潮時，不要一直把心思卡在「感受」本身，繼續去鑽牛角尖，難受難過一定會有，但要提醒自己，該做的是要去想如何脫離或改善，也想想會讓你有這樣的負面感受到底是因為什麼？

(延伸閱讀：當你在低潮、消極時，請以這個心態來面對)

「溯源」是我認為很重要的一項能力，也可說是「自我覺察」。

其實也就是找出自己有負面感受時的背後原因，一層層的剝開自己也不願面對或承認的真相，大部分的時候，人都不知道有這些「結」或「傷」的存在，也可能因為這個過程而恍然大悟。

(延伸閱讀：了解自己情緒的五個步驟)

因為不了解自己，只能讓自己一次次的遭受試驗，但沒有找到根本的「因」，就會一直在撫平最表層的感受，當下一次試驗又再度來襲時，看似平靜的表層又可以隨時的崩塌，因為表層下方早已暗潮洶湧…

舉一個可能不太舒服，但我覺得很貼切的例子：像是長了一顆痘痘，一直不斷在皮膚外層塗抹遮瑕膏，乍看像是不紅不種，因此得過且過不去治療痘痘，或是去尋找一直長痘痘的根本原因並改善它。其實一近看就知道那是遮出來的，所以你開始害怕別人靠你太近，也對自己的臉遮遮掩掩，造就了沒自信的樣貌。

當然皮膚基底有百百種，天生體質也會影響這一切的成因，我們無法選擇先天，但我們可以在後天選擇，且有權利改變。我完全懂一直在塗遮瑕膏的那種心裡狀態，因為我也曾經是這樣的「代償心態」，只是唯有找到根本的原因，並正視它，花力氣去改善，才能一勞永逸。這個過程不容易，也辛苦，所以不是所有人都願意的，但當你努力過，就會知道這一切多麼值得。

(延伸閱讀：什麼是「代償」?心理或身體都會遇到的問題，教你五個步驟去克服)

再來想聊聊「心結」

當你的人生有化解不開的結之後，會開始影響你大大小小的處事方式，以及人生方向，有些時候是不自覺，而有些時候是有意識的 ; 你不去探究時會忽略，但當想認真探究時，這個結已經是一個複雜到理不清的死結。

一個人的所作所為，其實都能與「原生家庭」有著極為強烈的「連結」，那個在每個人心中最柔軟的一塊，常常會不經意地讓人傷痕累累，這些都源自於「愛，沒有得到完善的回應」，就是因為太在乎，太想要得到付出後對等的愛，然後開始帶著這個「結」來到廣大的世界，開始找尋彌平這個結的解藥，但解鈴還須繫鈴人，用再多外在或其他的妙方來掩蓋心中的結，都不足替代，有些人可能一輩子都沒弄懂自己的「結」，而有些人可能無法真正的化解它，但真心的建議以直球對決，正視這件事並面對它，是唯一方式，當這個心結解開，很多人生其他的結可能也跟著化解開來。

(延伸閱讀：從原生家庭的影響了解自己)

人因為有了心結，往往想要以「叛逆」之姿，來表達自己的不滿。

這常發生在子女與父母的關係中，叛逆只是一種掩飾，讓好強的你藉由表面的勝利去撫平內心的創傷。

叛逆的行為，可能是故意唱反調，想讓對方也不好受;也可能是想吸引人注意，希望被關注，來感受一絲絲被愛 ; 更可能是種直接擺爛，好啊！你讓我難受，我也要返還給你！

當能夠覺察出行為背後的理由時，好像這一切也明瞭了，不管是對他人或是自己，雖然所作所為不一定是對的，但當了解背後的原因、可以「同理」時，有些時候的不滿或怨恨，可能都會煙消雲散。

Behind the scenes：

當我開始練習這個「溯源」、「覺察」習慣之後，發現越來越了解自己，看事情也越來越清晰，我開始知道自己遇到什麼樣的事會有什麼樣的反應，並開始驗證與歸納，人都有慣性及在意的事，當你清楚知道自己的習性之後，就可以先行避免會讓自己不開心的事發生，或是快速的讓自己走出不愉快。有趣的是，現在當別人與我傾訴一些事時，我也會很快的看出背後的原因，當人知道對方是因為某些原因而有了讓自己不能接受的行為時，你則會開始同理他，而非繼續生他的氣。相信把力氣花在「理解對方」比「單純生氣」，來的更有意義，畢竟會生氣大多是源自於不夠理解。

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