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為每一次的低潮找到背後的「結」

by Vivian Yeh
為每一次的低潮找到背後的「結」

最近又再看了一次2018年的電影『決勝女王』,記得兩年前我看過一次,只覺得好看,但沒有太多的感觸,經過多年後再看一次,經歷了一些人生高低谷,開始懂得自我探索與看懂一些人生的道理,對於電影想傳達的意義特別能感同身受。

這一篇不是來寫影評,而是剛好有股很強烈的感受,發現人生有太多低潮都是源自於同一個道理,當你還不明白這個道理時,這個道理會用各式的考驗,包裝成千百種樣貌,出現在你的人生中,一旦當你了解箇中道理之後,去回想發生在人生中的每一個試驗,就會知道,這是老天爺爺在冥冥之中為你的安排,因為他知道你自己無法跨越這道坎,因此製造機會幫助你。

很多人在一次次的考驗中,覺得命運對他不公,無法化悲憤為力量,進而開始怨天尤人、不努力直接投降等,但每個人本就不同,沒有標準答案,但我想說的是,當你深陷迷惘與低潮時,不要一直把心思卡在「感受」本身,繼續去鑽牛角尖,難受難過一定會有,但要提醒自己,該做的是要去想如何脫離或改善,也想想會讓你有這樣的負面感受到底是因為什麼?

(延伸閱讀:當你在低潮、消極時,請以這個心態來面對)

「溯源」是我認為很重要的一項能力,也可說是「自我覺察」。

其實也就是找出自己有負面感受時的背後原因,一層層的剝開自己也不願面對或承認的真相,很多時候大部分的人是不知道有這些「結」或「傷」的存在的,也可能因為這個過程而恍然大悟。

(延伸閱讀:了解自己情緒的五個步驟)

因為不了解自己,只能讓自己一次次的遭受試驗,但沒有找到根本的「因」,就會一直在撫平最表層的感受,當下一次試驗又再度來襲時,看似平靜的表層又可以隨時的崩塌,因為表層下方早已暗潮洶湧…

舉一個可能不太舒服,但我覺得很貼切的例子:像是長了一顆痘痘,一直不斷在皮膚外層塗抹遮瑕膏,乍看像是不紅不種,因此得過且過不去治療痘痘,或是去尋找一直長痘痘的根本原因並改善它。其實一近看就知道那是遮出來的,所以你開始害怕別人靠你太近,也對自己的臉遮遮掩掩,造就了沒自信的樣貌。當然皮膚基底有百百種,天生體質也會影響這一切的成因,我們無法選擇先天,但我們可以在後天選擇,且有權利改變。我完全懂一直在塗遮瑕膏的那種心裡狀態,因為我也曾經是這樣的「代償心態」,只是唯有找到根本的原因,並正視它,花力氣去改善,才能一勞永逸。這個過程不容易,也辛苦,所以不是所有人都願意的,但當你努力過,就會知道這一切多麼值得。

(延伸閱讀:什麼是「代償」?心理或身體都會遇到的問題,教你五個步驟去克服)

再來想聊聊「心結」

當你的人生有打不開的結之後,會開始影響你大大小小的處事方式,以及人生方向,有些時候是不自覺,而有些時候是有意識的;你不去探究時會忽略,但當想認真探究時,這個結已經是一個複雜到理不清的死結。

一個人的所作所為,其實都能與「原生家庭」有著極為強烈的「連結」,那個在每個人心中最柔軟的一塊,常常會不經意地讓人傷痕累累,這些都源自於「愛,沒有得到完善的回應」,就是因為太在乎,太想要得到付出後對等的愛,然後開始帶著這個「結」來到廣大的世界,開始找尋彌平這個結的解藥,但解鈴還須繫鈴人,用再多外在或其他的妙方來掩蓋心中的結,都不足替代,有些人可能一輩子都沒弄懂自己的「結」,而有些人可能無法真正的化解它,但真心的以直球對決,正視這件事並面對它,是唯一方式,當這個結解開,很多人生其他的結可能也跟著化解開來。

(延伸閱讀:從原生家庭的影響了解自己)

人因為有了心結,往往想要以「叛逆」之姿,來表達自己的不滿。

這常發生在子女與父母的關係中,叛逆只是一種掩飾,讓好強的你藉由表面的勝利去撫平內心的創傷。

叛逆的行為,可能是故意唱反調,想讓對方也不好受;也可能是想吸引人注意,希望被關注,來感受一絲絲被愛;更可能是種直接擺爛,好啊!你讓我難受,我也要返還給你!

當能夠覺察出行為背後的理由時,好像這一切也明瞭了,不管是對他人或是自己,雖然所作所為不一定是對的,但當了解背後的原因、可以「同理」時,有些時候的不滿或怨恨,可能都會煙消雲散。

Behind the scenes:

當我開始練習這個「溯源」、「覺察」習慣之後,越來越了解自己,看事情也越來越清晰,我開始知道自己遇到什麼樣的事會有什麼樣的反應,並開始驗證與歸納,人都有慣性,以及在意的事,當你清楚知道自己的習性之後,就可以先行避免會讓自己不開心的事發生,或是快速的讓自己走出不愉快。有趣的是,現在當別人與我傾訴一些事時,我也會很快的看出背後的原因,當人知道對方是因為某些原因而有了讓自己不能接受的行為時,你則會開始同理他,而非繼續生他的氣。相信把力氣花在「理解對方」比「單純生氣」,來的更有意義,畢竟會生氣大多是源自於不夠理解。

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1 comment

想做一件事卻又使不上力?可能是這些原因阻礙你 | Univself 20/06/2021 - 16:33

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