如果逃避已經是意料中的事，那壓力還有需要存在嗎？

每當生活開始隨便、環境開始髒亂，我就知道，自己最近過的不太好。

我之前在「工作壓力大？對生活不滿時該做的3件事」這篇文章分享過回應壓力的方法，但這一次，我有了更進階版的問題產生。

生活一團亂的來源有很多，工作、副業、感情、健康、金錢等，其實每個領域看似不相關，但其實都息息相關，當工作太累、忽略了吃飯喝水，會影響到健康，壓力大會影響到身心，當每天就是上班、下班、回家滑手機、吃飯、睡覺，當生活開始失去「平衡」的時候，慢慢會瀕臨一個臨界點。

但「生活」又是什麼呢？我想是用心的活著。

我一直在想，為什麼遇到壓力爆棚的次數這麼多了，還是沒辦法找到一個適當的處理方式？

原來，壓力以各種形式出現，每一次的強度也不同，很多時候在回溯自己的思緒，其實是想不透原因的，又或是知道原因，但不知道該如何處理，因為解決方式已經超出個人的能力。

那股覺得自己不足的無力感，更是逼得自己無處可躲。

我壓力大的時候，很容易會把自己困在那個情緒裡面，看到任何一個應該做好但沒做好的部分，壓力又再度席捲過來，但其實這些都僅止於內心的活動，因為實際上並沒有做任何行動來減輕這股壓力。只是任由那股壓力的感覺一直籠罩著自己，因為不知道可以如何改變，於是我開始逃避，我不想面對，但其實這是相對的，因為不想面對，所以感到壓力。

「逃避」成為我暫時的出路，因為要跨出那一步的痛苦，我還沒覺得自己準備好去承擔。

正向的雞湯應該會説：我們不要逃避，要勇敢去面對！是，我也很希望自己在第一時間去面對，但真正的我就是什麼都不想做，只想逃走，「心」的逃走。

我想說的是，「逃避」到一個階段，勢必現實會逼自己來面對，除非你有另一個勇氣-「放棄」，如果都知道最後終究要面對，那一開始的「壓力」有需要存在嗎？

「壓力」一直都是一個假命題，都是一個自己的心創造出來的魔鬼，實際上的insight是因為自己希望能夠做到某個程度，但實際無法做到，還可能進而逃避，而對自己產生的不滿。因為無法接受自己的「逃避」行為，所以讓「壓力」來還債，好似這樣才能彌補一些自己的過錯。但其實只要想辦法讓自己做到，才是解決辦法，所以「壓力」這個假象的感受，其實是多餘的，它可以提醒你，讓自己覺察出現在的狀態，但不需要繼續讓它籠罩著你，因為無濟於事，不管有沒有它的存在，最終還是要去面對跟行動。

所以，為什麼我們不能在一開始用不同的心態來看這件事情？如果一開始的逃避、不會有所作為，已經是計畫中之事，那為何要情緒如此低落？畢竟都是意料中的事;也問問自己，如果能夠換一個心態，而且事情並不會變得更糟，反而有其他的可能性呢？想不想試試看？

練習不要讓情緒主宰自己，遇到困難是一定會有的，壓力會使人成長，但你要先通過苦難。但這一切的過程，都應該選擇你喜歡的心情來面對。

當覺得辛苦的時候，不要光想著壓力好大，因為這樣你的重點會放在「壓力」本身，當你不深陷在壓力之中，頭腦才會開始想，現在到底是什麼狀況？為什麼會讓自己有這樣的感覺？那麼該怎麼處理？或許不一定可以當下就去面對，那也無妨，至少我們可以控制自己的情緒，能夠當情緒的主人。

如果不想要做個「逃避」的人，那麼，當認清「逃避」會讓自己失去了最好機會的時候，就會開始知道，很多事情是不等人的，很多時候推自己一把，去面對不喜歡的事，好像也沒那麼困難，有了第一步，之後就會簡單許多。