心態思維方法技巧 想要養成新習慣？如何透過內在與外在的動力驅動 by Vivian Yeh 10/10/2021 by Vivian Yeh 10/10/2021 有想過自己在什麼狀態下，會想要養成新習慣嗎？相信是對自己現在的生活有些不滿，或是想要提升生活品質吧！其實擁有這樣的「自我覺察」，就已經邁出第一步了，因為你知道自己還可以更好，以及你知道「改變」的重要，因而想要培養新的習慣。 Read more 0
生活風格 想養成健身習慣？先搞懂新手會遇到的5個心理階段 by Vivian Yeh 21/02/2021 by Vivian Yeh 21/02/2021 新手想要踏上健身這條路，一定要先了解這五個心理階段，先知道會比較有心理準備。健身其實也是在健心，每一個過程都很考驗心性，內心的力量會支撐著你身體的承受，直到你撐過了每一個檻，成效就自然出現了。 Read more 0
心態思維生活風格 聽見身體的聲音｜ 懂得照顧自己身理與心理的10個好習慣 by Vivian Yeh 31/01/2021 by Vivian Yeh 31/01/2021 「照顧自己」似乎都是常掛在嘴邊且重視的事情。因為自己是最需要照顧自己的那個人，而自己的身理與心理都需要被照顧到，到底可以怎麼做呢？ Read more 0
