當你越重視一件事，越要平常心。
小的時候對於「平常心」這個詞，不太能理解，最常聽到的場景，就是在考高中或考大學前夕，最常聽到爸媽說：「盡力就好，平常心面對。」
對一個孩子來說，只覺得滿頭問號，什麼叫盡力？什麼叫平常心？
雖然我知道，爸媽想表達的是：「既然都到這節骨眼了，不要緊張，一切聽天命。」
從小到大，我很少覺得自己盡力，可能是我對於盡力的標準很高，也可能是我一直以來都沒有對事情用盡全力的追求，又或是從來沒有覺得自己做得很好。
不知道你們是哪一種狀況？我自己是三種都有。
長大後，對於盡力，一直到經歷過英國念MBA前的雅思 IELTS 考試準備，我似乎有些明白它的意義…
我遇到了一個，不管我怎麼練習，寫作分數都不會進步的瓶頸，第一次我想盡辦法想要達成我所期望的事，但經歷了兩次的失敗，直到第三次，結果還只是差強人意，雖然已經可以達到規定標準，但我仍舊不滿意，我第一次感受到自己的無能為力，當然我也第一次感受到，我真的盡力了，很顯然的，也是第一次經歷突破極限這回事。
如果你正經歷類似狀態，你不孤單，歡迎閱讀我兩次IELTS考試失敗的心情文章：IELTS雅思未達標的心理感受分享
但我也終於懂得「盡力」的感受，每件事情狀況或許不太相同，但盡力是一種前苦後甘的感覺，前頭會因為付出而辛苦，但後來會因為收穫而快樂，當結果不如預期時，你也不會抱著遺憾，或是譴責自己，因為你知道自己已經付出全力，不過千萬不要對每件事都盡全力，那樣真的太累。
盡力和有沒有達到標準，其實是兩回事，一般來說我們可能都會看結果去定論自己的付出，當結果是好的，你沒有付出到太多力氣，或許就沒事，但當結果不是你所想像，但你已經付出100%的力氣時，就會內心失落和不平衡。
但世界就是要讓我們知道，不是你盡了全力，就一定會得到同等的回報，除了盡力之外，你還需要的是用「平常心」去看待一切。
說到「平常心」這詞彙，以前我只覺得是像「加油！」這種「多講」(台語)的詞，是一種無法自己完全掌握的心理狀態，我也知道要加油，但實際上我不一定能做到。又或是像你覺得自己很「平常心」面對，但實際發生的結果不符合預期時，還是會小難過、小失落。
這些都是人之常情，不過是可以透過訓練的，不是說你不用在乎，也不是要關閉你的心，對所有事情都無感，而是放下預設的期望值，單純的把該做的事情做好，坦然面對結果，因為世界上還是有「運氣」的成分存在，這我們誰也無法控制。(只能平常多做好事積陰德了～)
對於重視的事情，不免寄予的期望越高，或許你經過了事前的萬全準備、也或許已在腦海裡有了千百種的想像，但事實上，不免經歷過：期望越高，失望越深的窘境。
因為你心裡在意，所以你更是過不去。
接著要面對的，就是不斷的說服自己，去接受眼前的一切，抑或是，就帶著負面的心情去面對那件心裡覺得重要的事，但這並不是一個好方法，因此接下來，「轉念」的能力就變得格外重要，而且是可以運用在任何事情上。
面對任何會讓心情失落的情況，分享以下三個我常用的「轉念」方式：
1.盡量不要預設立場
會加上「盡量」這兩個字，就表示並不是那麼容易做到，但不管是對人或對事，不期待就不受傷害，尤其是對「人」，更是不要有成見，因為那會蒙蔽自己的雙眼，只看到自己所想的事情。小撇步就是：把重點放在「如何行動」去達成目標，而非達成什麼結果。
2.懂得切換不同角度去看事情
很多時候被不滿意或失望的地方影響後，就只看得到這些缺點，千萬不要糾結在失望的情緒中，任何人事物，一定都會有值得發掘之處，放下那些成見，以一個歸零或反向的心態，去發現或感受任何可能，也算是一種注意力的轉移，從不同角度看到的有趣地方，反而會成為過程中加分的亮點，又或是發現完全不一樣的新境界。
3.少比較，專注在當下
很多事情本身不糟糕、糟糕的是經過比較後，才造成了不可挽回的局面。不管是和別人比較，或是與自己的想像比較，很多都只是假象，而非真實感受，如果有類似情形發生時，請放下那個念頭，把專注力轉回當下，認真的去感受，相信會帶來更多的驚喜。
轉念是一種能力，是經過多次練習後可以培養出來，這個軟實力，不僅是成為「高情商」的必備技能，更是一個「放過自己」的方式之一。當然，轉念不是讓人委曲求全或是降低標準，反而是減少負面情緒發生，或是能夠從負面情緒中快速恢復的能力。
Behind the scenes:
今天討論的盡力、平常心、轉念，三者息息相關，也都是人生中需要有的心態思維，了解文字上的意思與實際經歷和感受過其意義，就像是“聽過”與“實際使用後”之間的距離。對我來說，盡力、平常心、轉念，三個都是很重要的能力，都需要培養，當能開始不經過思考，就能最直接的反應出來時，人生會過的更自在與輕鬆，其中最困難的，莫過於在各種狀態之間如何去平衡拿捏吧。
從今天開始練習！Action list :
1.自己在意的事情，請盡力把它做好，不要苟且。(請寫下如何才叫盡力？且最終要通過自己的認證)
2.把重心放在如何行動(行動方案)，而非達成的結果，即使沒達成，至少已經盡力，不要再自我批判。
3.每當遇到不如預期時，請用文章中介紹的三種方式，去練習轉念，看看自己在過程中的感受上帶來什麼改變，久了這種思考模式就會成習慣了。
Let’s get in touch:
訂閱能量電子報>>> https://lihi1.com/cE54o
IG生活有感>>> instagram.com/univself/
FB知識分享 >>> facebook.com/univself
免費Email諮詢服務>>> [email protected]
